モーターコントロールって何？

「モーターコントロール（運動制御）」聞いたことありますか？
モーターコントロールとは、脳と神経が筋肉に指令を出して、体をスムーズに動かす力のこと。たとえば、木のポーズで片足立ちになるとき、体は無意識にバランスをとりながら微調整をしています。これがモーターコントロールの働きです。歩く、立つ、物を持つなど、日常生活のすべての動きに関わっていますので、この連携がうまくいかなくなると、転倒や動作のぎこちなさにつながります。

ヨガは、バランスのポーズやゆっくりとした動きの中で、体の感覚に意識を向ける時間が多くあります。筋力や柔軟性だけでなく、「動きを感じて調整する力」を育てるのに最適です。

脳が出した指令通りに体が動いていますか？
レッスンの中で「最後までコントロールして」「自分の思ったところに足を置いて」と私がお話していると思います、ヨガのゆっくりした動きを丁寧に行うことが、モーターコントロールの練習になります。勢いで投げ出した手足がどこに着地するのかギャンブルを続けないで、自分の体をコントロールする意識を忘れないでくださいね。

当然のことですが、思い通りに体を動かすためには筋力や柔軟性も必要です。でもお腹にパッドを貼って電気を流して腹筋を割ったとして、それを使いこなす力がなければ、ただの飾りになってしまいます。動きの中で力を発揮できる総合的な身体感覚というのが一番大切ではないかと考えています。出来上がったポーズの形ではなく、そこに辿り着く過程を楽しみながら、よりよく動く体を作っていきましょうね^^