今年も一年ありがとうございました

2023年も残すところ僅かとなりました、今年はどんな年でしたか？

2020年から始まった新型コロナ感染症が5類に移行した今年、皆さんの生活も大きく変わったのではないでしょうか。YOGA Mardavaでもマスク不要でのレッスンや、リニューアルしたスタジオでのレッスンも始まり変化の一年でした。

生活の中でオンラインとオフラインのバランスも随分と変わったと思います。ヨガの世界もオンラインからオフラインへ戻った方、オンラインの方が良いな、という方、それぞれご意見があるようです^^
私はオンラインでもオフラインでも自分の為だけに使う時間があるといいなぁと思います。無理のないスケジュールでご自身の身体や心を大切にしてあげる時間を作れるのであれば、オンラインも大いに活用するのが良いですよね。
継続は力なりと言いますが、一番大切で難しい事は続ける事だと思います、その一番の難題を解決するのにオンラインって意外と役立つんじゃないでしょうか？

敷居と目標は低く！

正直なところ、私も何度もやめようと思った事があります、というかしょっちゅう思います（笑）誰も来ないクラスをやっていて意味があるのか...もっと他の事やった方がいいんじゃ...とか。
私はそう思う度に「とりあえずクラスを開催する」というのを目標にします。上手に教える事でも、お金を儲ける事でもなくて、クラスを開催する。誰も来なくても赤字でも目標は達成です。そんなこと言っても、当然ずーっと誰も来てくれなければ続けることはできないんですが、時々そういう時ってあるでしょ？行きたくないとか、やめたいとか、もう全部投げ出したいとかね、そう思っちゃう時。そういう時にはいったん自分をなだめる為に、そんな風に考えたりします。

動きたくないなぁと思う時には「つま先立ち1回だけ」「マットだけ敷こう」「Youtubeでストレッチ動画見よう」「腕グルグル回してみよう」そんなのを目標にして達成してみるのも良いですよ。でも「マットだけ敷いたら動きたくなるはず」とかちょっと下心があると、動きたくならなかった時にちょっと嫌な気持ちになるので、本当に「マットを敷くだけ」を目標にしてみて下さいね^^

さて、年始は1/6（土）がヨガ始めとなります。2024年も皆さんと一緒に楽しくヨガを出来ることを楽しみにしております。
最後になりますが、私と一緒にヨガの練習をして下さり、支えてくださるお一人お一人のお陰で、今年も無事一年Mardavaを続けることができました、本当にありがとうございました、来年もどうぞ宜しくお願い致します。

それでは皆さま良いお年をお迎えください。
大木あや子(^人^)namaste