動画を撮ってみました！Part4
こんにちは^^
スマホで見る方が多いかと思い、縦画面で撮ってみましたがどうでしょうか？
水平がどうも難しく斜めになっておりますがご了承ください。
これまでの動画よりも運動量がやや多くなっています、無理せず深い呼吸と共に動いてください。
背骨や股関節（腿の付け根）をしっかりと動かし、全身を大きく、手足を長く使いましょう。
では、週末も
よく食べ、よく眠り、よく笑い、ヨガもして、時々は陽の光も浴びて過ごしましょう！
2006年より指導者としての道を歩み始めました、20年前の自分より今の方が元気なのは間違いなくヨガのお陰です。
現在は夫と猫２匹と共に東京で暮らしながら、元気に中高老年期を過ごすためのレッスンをオンライン、オフライン共に開催中。
全米ヨガアライアンス認定200時間TTC修了
／中高老年期運動指導士
／ストレッチポールベーシックインストラクター
／普通救命講習修了
／ヨガインストラクター保険（賠償責任保険）に加入しております
