動画撮を撮ってみました！Part3

​おはようございます、今日もいいお天気ですね。
暖かい日も増えてきて良い季節なのに、思い通りにならない生活が続いて残念ですね。

緊急事態宣言が出て、いよいよテレワークや自宅待機になって、
ご自宅で過ごす時間が増えている方も多いでしょうか。

ここのところパソコンとスマートフォンを見る時間が格段に長くなりました。
在宅でお仕事の方も、自宅待機の方もテレビ、パソコン、スマホが手放せないのではないでしょうか？

前回も椅子に座っておこなうヨガの動画をアップしましたが、
今日は「肩凝ったな～、首疲れたな～」と思った時に短い時間でできる
肩と首のストレッチをご紹介したいと思います。

椅子に座っても、床でも、立ったままでもできます。
首はとてもデリケートなところです、やさしくゆっくりと行ってください。

特にコリが酷い方は、可動域が狭いと思いますが
無理に力を入れて大きく動かさず、痛みがなく動かせる範囲で行うようにしてください。

今回は猫は登場しません（笑）

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