肩が痛い、そうだツボを押そう！

先週の中頃から肩が痛みます、たぶん4/27～4/29辺りから痛み始めました。

毎回体の不調があるたびにいつから始まったか覚えておこう！と思い「絶対忘れないから大丈夫」と根拠のない自信でいっぱいなのに、やっぱり結局忘れてしまという事を繰り返しています。いい加減自分の記憶力を過信するのをやめたいです。

始まりは寝起きです。目が覚めたら肩に違和感。ちょっと痛いかもしれない、変な寝方したかなぁと思いながらもあんまり気にしていませんでした。１週間近くが経ちましたがまだ痛いです。しかも若干痛みが強くなってます。これが噂の50肩なのかと思ったりしましたが、腕はちゃんと上がります、あげる途中はちょっと痛いです。

肩が痛いというよりも腕が痛い感じで、そのせいか右側の肩回り全体が凝っていて、痛みよりも肩甲骨回りが重だいるのが辛いです。医師ではないので診断はできませんが、自分の事なので書いてしまうとおそらく上腕二頭筋腱長頭炎かなぁと思います。

ひとつ炎症がおきると、その周りが芋づる式に強張ったり、血行不良を起こしますね。少しでも楽になりたいのでネットで良さそうなツボを調べてみたところ「天宗（てんそう）、中府（ちゅうふ）、気戸(きこ)」というツボが良さそうです。

さっそく押してみました。
３か所ともめっちゃ気持ちいい！

天宗は肩甲骨の真ん中。ここ自分で押すの大変すぎるので寝転んでボールで押しました、壁でやっても良さそうです。肩甲骨付近や背中の筋肉を緩めるツボという事、これは効いた！

中府は鎖骨の外側下のくぼみから親指1本分下。喘息や咳の症状を和らげ、胸の筋肉を緩めて背中のこりや張りにも効果があります、なんとバストアップにも効果ありですって！めっちゃ良いツボですね。

気戸は乳頭線上の鎖骨の下。文字通り気の扉だそうです、呼吸器の機能を高め喘息、肩こり、肋間神経痛等に効果があります。のぼせにも効果があるそうで、私のぼせやすいので良いかもしれない。

中府と気戸は胸筋を緩めるツボですね、パソコンやスマホの使用でどうしても猫背になったり、肩が内側に入って胸が縮んでいる方は多いので、時々押して緩めてあげるのも良さそうです。

胸筋も肩甲骨回りも結構固くなっていたので、中府と気戸も押すとめっちゃ気持ちよかったです。ツボ押しで重要なポイントがですね、押しすぎないってことだと思います。中府と気戸押して気持ちいいのでだんだん僧帽筋の辺りとかグイグイ押してモミモミしちゃったりするんですが、私の経験からいくと揉むとあまり良い事がないのでお勧めしません（笑）特に痛みがある時には炎症が酷くなるので揉むのはやめましょう！

という事で、ちょっとツボを押しながら様子を見たいと思います。私の計画では痛みを起こさず炎症を抑えて、周辺を緩めて良い子にしておけばすぐに良くなるはず！

ツボって面白いですよね、鍼灸も学ぶと面白そうだな～と常々思っています。インドにもあるんですよほぼツボと同じで名前は「マルマ」といいます。うちにもマルマヨガの本があります。また機会があったらご紹介しますね～^^