７月はスタミナアップ！

今日は６月最後のレッスンでした、明日6/30（日）はお休みです。
先月今月とゆっくりと緩める動きを多くやってきました、７月はまた立位のポーズも少し増やして８月に向けてスタミナをつけていきたいと思います。

熱中症予防のためにも筋肉は大切なんですよ。人間がたくさんの水分で出来ていることは皆さんご存じですよね？その中でも筋肉にはたくさんの水分があって、水筒のように水を貯蔵する役割をしてくれます。つまり筋肉量が多い方が脱水になりにくいんです。

今年も猛暑の予報ですね、８月は暑さで疲れやすいですし熱中症のリスクもあるので、また少しゆっくりしたクラスにするつもりです。７月の間にしっかりと動いて筋力をつけて、身体にしっかり水分確保しておきましょう！